Geen categorie

tips om de hittegolf te overleven 11 tipsπŸ₯›πŸΆπŸ›πŸ›πŸšͺπŸŒ€β›±

Feeling hot, hot, hot. Jep, het is echt warm buiten – kun je het geloven?! – en ja, een hittegolf is niet altijd een pretje. Vooral niet als je in de felle zon bent of wanneer je ’s avonds probeert te slapen… Dan kan de hitte vervelend zijn. Maar hoe overleef je zo’n hittegolf dan? Ik zet 11 tips op een rij waardoor je deze hitte zeker weten overleeft.

Het is HEET. En heel Nederland heeft het erover. Maar wat mensen minder bespreken is hoe je eigenlijk de hittegolf overleeft. Het is namelijk goed te doen als je weet hoe je met de warmte om kunt gaan en hoe je verkoeling kunt zoeken. Deze tips helpen je op de goede weg!

1. Zoek de schaduw op

De hele dag de zon vol op je hoofd is voor niemand goed. Vermijd de zon het liefst tussen 12:00 uur en 16:00 uur, want dan is de zon op z’n sterkst. Verder is een hoed op je hoofd fijn om een zonnesteek en verbranding van de hoofdhuid te voorkomen.

En als je niet naar buiten hoeft lekker binnen blijven zitten.

De ventilator aan, alle gordijnen- rol gordijnen of luxaflex dicht.

Net zoals ramen en roosters, alles mooi dichthouden. En zonnescherm uit als je die hebt .Zo blijft het binnen stukken koeler als buiten.

En zit je zo 14 graden koeler.

Buiten 39 graden hier binnen 25, is nog warm maar door de ventilators merk ik er niks van.

2.’ s Avonds laat je huis ventileren

Doe juist je ramen en gordijnen open, pas zodra het buiten afkoelt. Wedden dat het ineens een stuk aangenamer is in huis?

3. Eet en drink goed

Sommige vrouwen en mannen hebben een verminderde eetlust als het buiten bloedheet is. Toch is het goed om te blijven eten en vooral om te blijven drinken. Je zweet meer dan op een koele dag en je moet je lichaam natuurlijk wel gevoed en gehydrateerd houden. Thee is ook goed is een dorstlesser en goed voor je lichaam. Citroen thee of munt.

4. Slaap onder een laken

Slapen als het warm is kan echt een hel zijn. Vooral als je niet in slaap komt. Gelukkig zijn er verschillende manieren om toch een goede nachtrust te hebben. EΓ©n daarvan is om te slapen onder (of op) een laken. Je dekbed mag dus de kast in totdat het weer herfst wordt! Meer tips lezen om goed te slapen als het heet is buiten? Lees dan mijn vorige blog.

5. Draag luchtige kleding

Katoenen (of linnen) kleding is ideaal als het warm is buiten. Trek een zwierig jurkje uit de kast of ga voor een leuke rok of short met een topje. Prima! Als het heel warm is buiten moet je dit echt doen, dus zet als je onzekerheden opzij en trek wat moois Γ©n luchtigs aan!

Linnen kleding vind ik het fijnste.

Heb een jurkje en rokje van linnen, voor weinig bij lidl kunnen scoren.

Zie bovenste foto en het topje is van linnen, een x bij een kringloop gescoord.

6. Smeer je in

Tenzij je jezelf opsluit in huis is het niet te voorkomen dat je in aanraking komt met de zon. Smeer je dus altijd in met minimaal SPF 30 of 50, want verbranden is echt geen pretje. Ben je voor lange tijd in de zon? Herhaal het insmeren dan zo vaak als nodig is. En voor het slapen aftersun op doen ookal ben je niet verbrand helpt ook.

7. Maak een voeten badje

Zodra je voeten koud of lauwwarm water voelen, koelt de rest van je lichaam ook af. Maak dus een voetenbad voor jezelf en voeg eventueel verzorgende producten toe zodat je voeten daarna meteen zacht aanvoelen. Win-win situatie dus!

8. Een liter koud drinken maken in een kan.

Maak een grote kan met ranja of gewoon dubbelfris of water en zet hem een paar uur in de koelkast.

9. Maak zelf ijsblokjes

Je hebt in de winkel zakjes die je kan vullen met water en kun je later ijsblokjes eruit drukken. Je hebt ook kant en klare hoef je alleen water in te doen en in de vriezer te zetten.

10. Plat dak van schuur nat maken.

Heb je een schuur met een plat dak na je keuken of woonkamer, maak het hele dak nat. Zodat er een laagje water op staat. Bij mijn schoonouders hielp het enorm.

11. Voor het slapen een koude douche

Lekker voor het slapen onder de koude douche

Of een bad, met lavendel geur wordt je slaperig van. Daarna een glas koud water en je slaapt heerlijk.

Of melk met honing, wordt je ook chill van net zoals een welterusten theetje van kneipp.

Zie vorige blog om heerlijk te slapen met deze hitte.

20 gedachten over “tips om de hittegolf te overleven 11 tipsπŸ₯›πŸΆπŸ›πŸ›πŸšͺπŸŒ€β›±

        1. Toch wel…waar woon je? Kan per plaats verschillen…wij assen..keek op buien radar in geheel toen trokken de buien meer andere kant van het land, hooo dat het hier ook gaat regenen zo fijn dan koelt het af, hoeven we de planten geen water te geven & kan ik mijn hond uitlaten hihi

          Like

    1. Ja idd lekker koel en ik heb nergens last van heb boven lekker 2 ventilator’ s aan en diesel hijgt geen eens..doordat alles optijd dicht is gegooid en vanacht en vanmorgen alles goed geventileerd is blijft 25 graden nou stukken aangenamer als buiten 39

      Liked by 1 persoon

        1. Ja alleen oppassen niet te koud anders kan een hons in shock raken ..handoek kan je beste onder hem leggen dat die erop ligt of over zijn rug- buik.

          Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Gelieve met een van deze methodes in te loggen om je reactie te plaatsen:

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s