Een probleem is zo gemaakt. Maak jij onnodige problemen? En trek je onnodig andermans problemen naar je toe? Zo verlos je jezelf van een heleboel gezeur.

het-werk-van-een-hoogsensitief-persoon

Problemen

Een probleem is zo gemaakt. Maak jij onnodige problemen? En trek je onnodig andermans problemen naar je toe? Zo verlos je jezelf van een heleboel gezeur.

Ben je verslaafd aan problemen?

Je hoeft niet zo raar naar me te kijken. Mensen kunnen echt verslaafd raken aan problemen. Sterker nog, sommige mensen verweven hun hele identiteit met hun problemen. Ze ‘zijn’ hun problemen. Dat klinkt gek, maar het is ook logisch. Mensen met problemen krijgen aandacht, en veel mensen zijn op zoek naar aandacht.

Ben jij verslaafd aan problemen? Lijkt het alsof de problemen zich opstapelen of zich één voor één aandienen? Dan is het tijd om in actie te komen. Want hoewel ieder leven zijn problemen kent, is het niet nodig om een leven te hebben dat om problemen draait. Dus laten we aan de slag gaan!

First things first: wat is een probleem?

Precies, wat is een probleem eigenlijk? Het lijkt alsof we het daar allemaal over eens zijn. Een probleem is geldzorgen. Een probleem is een puberdochter die ontspoort is. Een probleem is een ziekte, geweldige schoenen die uitverkocht zijn, je partner die zijn sokken laat slingeren, een onverwachte teleurstelling.

Een probleem is gebeurtenis die, of een gevoel dat we beschouwen als onwenselijk. Maar als je bekijkt wat het probleem daadwerkelijk is, dan kom je tot de conclusie dat het simpelweg een gebeurtenis of een gevoel is. Niets meer, niets minder. “Dus ik ben gek?” Precies. Jij bepaalt dat een gebeurtenis wordt bestempelt tot ‘probleem’. Tot die tijd is het simpelweg een gebeurtenis. Maar je bent niet alleen, we doen het allemaal. We zijn allemaal best wel gek als je er lang bij stilstaat.

Fijn dat we op één lijn zitten. We hebben dus te maken met gebeurtenissen en gevoelens. En we beschouwen deze gebeurtenissen en gevoelens als onwenselijk, en dat maakt ze problematisch. Het is dus onze eigen keus. Onze creatie.

1. Stop met het maken van problemen

Oké, dus we maken problemen. Super. Dat betekent dus ook dat we ermee kunnen stoppen. Nee, niet in alle gevallen, maar wel in veel gevallen.

We kunnen leren om dingen vaker te beschouwen voor wat ze zijn, en ze niet meer standaard als probleem te bestempelen. We kunnen vaker erkennen dat een gebeurtenis simpelweg een gebeurtenis is, en dat wij zelf mogen bepalen wat deze gebeurtenis voor ons betekent.

  • Je bent ontslagen. Is het een groot probleem? Is het een ongemak? Is het voor jou de aanleiding om eindelijk iets te zoeken waar je echt gelukkig van wordt? Tijd om voor jezelf te beginnen?
  • soChicken was laatst een hele ochtend offline omdat de server op hol sloeg. Toen ik het als een probleem zag werd ik bijzonder gestrest. Toen ik het als gebeurtenis zag (die ik bijzonder onwenselijk vond) kon ik heel simpel de benodigde stappen zetten om een nieuwe situatie vorm te geven.
  • Je hebt onenigheid met een goede vriendin. Een groot probleem? Of aanleiding tot een goed gesprek dat jullie vriendschap zal verdiepen?
  • Je bent ziek. Een groot probleem? Of tijd om te leren om naar je lichaam te luisteren, om rustig aan te doen, om beter voor jezelf te zorgen?
  • Maak jij een probleem van kleine dingen? Of laat je ‘vervelende’ gebeurtenissen rustig van je af glijden? Ga je je echt druk maken om die slingerende sokken?

Je kunt zaken die je normaal gesproken als probleem zou beschouwen voortaan simpelweg beschouwen als gebeurtenis die actie behoeft. CV ketel kapot, geen probleem, even bellen met een CV installatiebedrijf. Heb je geen geld om hem te laten repareren? Geen probleem, dan douche je even bij iemand anders, je trekt iets warms aan, je leent een elektrische kachel. Of je regelt geld.

Geen problemen maar reacties op gebeurtenissen. Hou je hoofd koel en maak je leven niet onnodig moeilijk. Het maakt toch allemaal niet uit. Als je je heel druk maakt verandert dat niets aan de gebeurtenis, wel aan jouw levensduur.

2. Stop met het aantrekken van problemen

Andere mensen maken ook problemen. En het is mogelijk om problemen van anderen over te nemen. Dat betekent dus dat jij ervoor kiest om een probleem dat jij niet hebt wél te hebben. Dat is niet erg effectief als je een fijn en relatief probleemloos leven wilt hebben.

Kun je mensen dan niet meer helpen met hun problemen? Natuurlijk wel. Je kunt alles wat je te bieden hebt delen met de mensen om je heen. Je aandacht, je liefde, je kennis en kunde. En vervolgens kun je verder met je leven, zonder dat je andermans gefabriceerde probleem meeneemt in je eigen leven.

Dat klinkt misschien egoïstisch, maar het is vooral logisch. Want wat schiet iemand ermee op of jij je wel of niet druk maakt? Waarom zou jij jezelf opzadelen met de stress van andermans probleem? Help die persoon, reageer op de situatie. Houd je hoofd koel, en inspireer de ander hetzelfde te doen.

Gedeelde stress is gedeeld ongeluk. En op den duur gedeelde rimpels, gedeelde burn-outs, gedeelde spastische darmen. We hebben geen extra gestreste mensen nodig. We hebben mensen nodig die problemen laten bij wie ze horen, zodat ze mensen met hun problemen kunnen helpen.

Dus laat je geen problemen opdringen, en neem geen problemen over als je dat liever niet hebt. Bekijk de gebeurtenissen voor wat ze zijn, laat je niet gek maken.

3. Het is geen kwestie van pech of geluk

Ja, soms is het wel een kwestie van pech. Soms wordt iemand ernstig ziek, soms gebeurt er een ernstig ongeluk, soms gebeuren er dingen die je simpelweg niet zag aankomen.

Maar er zijn zoveel momenten in het leven waarop je actief kiest voor een toekomst met of een toekomst zonder problemen. Ik probeer iedere dag het laatste te doen. Want door vooruit te denken en je zaken goed op orde te brengen kun je heel veel problemen voorkomen.

Geldproblemen kun je bijvoorbeeld voorkomen door geld achter de hand te houden, door je kosten laag te houden, minimalistischer te worden, minder materialistisch te worden en simpelweg minder geld uit te geven. Mensen die dit doen ervaren minder geldproblemen. Mensen die al hun geld uitgeven en zelfs schulden maken stappen op de trein naar probleemland.

Zodra je weet hoe je de problemen zou kunnen voorkomen en het niet doet (dus niet sparen terwijl je weet dat het problemen voorkomt), maak je een bewuste keuze in de richting die je niet gelukkig maakt.

Dat geldt ook voor veel gezondheidsproblemen. Als je ongezond eet, nauwelijks beweegt, constant piekert en zeurt dan is de kans groot dat je onwenselijke resultaten produceert. Dat is je keus. Dat kun je ook niet doen, en dan is de kans een stuk groter dat je wenselijke resultaten produceert.

Je leven wordt bepaald door de keuzes die jij maakt. Iedere dag opnieuw. Soms heb je pech, soms heb je geluk. In de meeste gevallen heb je vooral te maken met een vrij voorspelbare reeks van oorzaken en gevolgen. Als je je hoofd stoot heb je kans op pijn. Als je je hoofd niet stoot is die kans een stuk kleiner.

Dus? Dus kies vanaf vandaag voor een leven met veel minder problemen. Maak je minder druk, wees anderen tot steun maar laat de problemen waar ze horen en kies constant voor de weg met minder problemen. Het is geen hogere wetenschap, het is gezond verstand.

Het ontwikkelen van problemen is geen leuke hobby. Het is vooral een zeer effectieve manier om rimpels te krijgen. En ja, er zijn veel fijnere manieren om rimpels te krijgen als dat is wat je graag wilt (zoals de zonnebank).

Fijne avond 🌹🌻🦋

5 tips voor het geven van een ontspannen massage

5 tips voor het geven van een ontspannen massage

Energetische-relax-massage

Een massage, wie vindt dat nu niet lekker? Maar alleen goed kunnen masseren is niet voldoende om de perfecte massage te geven. Wil jij de ultieme massage ontvangen, of wil jij de ultieme massage geven? Lees dan onderstaande tips.

1. Zorg voor een ontspannen sfeer bij het geven van een massage

Je kan nog wel zo lekker masseren, maar als de sfeer rondom de massage rumoerig is, dan zal er weinig genoten worden van de massage. Zorg dus voor een ruimte die rust uitstraalt. Steek bijvoorbeeld wierook aan en zorg voor een rustgevende muziek op de achtergrond. Combineer deze factoren met een massage en de gemasseerde komt in een ultieme relaxte toestand.

2. Zorg dat je als masseur ook ontspannen en ‘in the moment’ bent

Niet alleen moet de ruimte rondom de massage ontspannend zijn, maar ook als masseur heb je een belangrijke taak om te zorgen voor een zo ontspannend mogelijke sfeer. Je kunt nog zo’n goeie masseur zijn, maar als jouw energie onrust uitstraalt, zal dat ook gevoeld worden bij de gemasseerde. Merk je bij jezelf dat je wat onrustig bent in je hoofd en lichaam, neem dan eerst even de tijd om zelf te ontspannen. Doe bijvoorbeeld wat ademhalingsoefeningen of andere ontspanningsoefeningen om relaxt te worden. Je zou natuurlijk ook diegene die je zou gaan masseren eerst even kunnen vragen of hij/ zij jou eerst even wil masseren, zodat jij in een ontspannende toestand komt.

863035_1_Kneipp_Massageolie_Amandel__Mini

3. Zorg voor een goede temperatuur

Een fout die vaak gemaakt wordt bij het geven van een massage is dat de temperatuur vaak te koud is. Misschien herken je het wel: je ligt net lekker onder de warme dekens en dan biedt je vriend of vriendin je aan om je te masseren. Maar dat betekent dat je onder die warme deken weg moet en dat een eventuele pyjama ook nog uit moet. Je hebt dan twee keuzes: of je slaat de massage af, of je ontvangt de massage, maar je kunt er eigenlijk niet optimaal van genieten. Een ideale temperatuur voor het geven van een massage is 23 graden. Dus plan je een massage avond in met je partner, zorg dan alvast dat je de ruimte goed opwarmt van tevoren.

ratespic

4. Gebruik goede, natuurlijke massage olie

Een massage zonder olie kan niet tippen aan een massage met olie. Maar een massage olie is niet zomaar een olie, daar zitten wel degelijk verschillen in. Een goede olie maakt de huid niet te glad, anders is er onvoldoende contact met de huid. Ook kunnen er op een te gladde huid geen kleine bewegingen gemaakt worden, omdat er dan te weinig wrijving is. Zorg voor een olie die jij prettig vindt ruiken. Wat de één een heerlijke geur vinden, kan de ander weerzinwekkend vinden. Kies voor een natuurlijke olie, kunstmatige oliën worden vaak niet goed in de huid opgenomen. Dit zijn bijvoorbeeld sommige baby oliën of vaseline. Oliën op minerale basis kunnen ook zorgen voor een pijnlijke wrijving.

t_50562

5. Gebruik de juiste ontspanningsmassage technieken

Last but not least, gebruik goede massagetechnieken. We hebben er nog een aantal voor je op een rijtje gezet:

  • Met je duimen tussen de schouderbladen in rondjes draaien. Probeer elke duim om en om te bewegen. Dus eerst de ene duim en dan de andere duim.
  • Ga met beide handen vanaf de schouder langs de arm een stukje naar beneden. Rondom je oksels zitten de lymfeklieren en daar gemasseerd worden kan als aangenaam ervaren worden.
  • De oorlel is bij veel mensen ook gevoelig. Je neemt de oorlel tussen duim en wijsvinger en beweegt je duim steeds herhaaldelijk naar beneden.
  • Zet je tien vingertoppen op het hoofd en draai al je vingers in kleine rondjes
  • De enkel is ook een gewilde plek. Zet je hand er op en maak er rondjes om heen. Geef druk van onder aan de voet naar boven toe.
  • Energetische-relax-massage

Met deze massage tips kun jij dé perfecte massage geven. Of nog slimmer, laat deze tips lezen aan je partner en ontvang dé perfecte massage!

Have fun🦋🌻🌼🌹

Maak een eigen blog op WordPress.com.

Omhoog ↑